La luz solar es una fuente de energía natural para el organismo que genera múltiples beneficios, pero a la vez, el exceso de exposición solar puede convertir esos beneficios en desventajas. Para evitarlo, os damos una serie de consejos:

– Utilizar protección solar acorde al tono de piel, hora del día y necesidad. Deben tener especial cuidado las personas muy blancas, necesitan una protección de más del 50. A las personas morenas también les afectan los rayos solares y por ello la protección solar es esencial para ellos.

-El Sol es bueno tomarlo durante las horas que menos incide como a primera hora de la mañana y a última de la tarde. Los expertos recomiendan evitar tomar el sol entre las 12h y las 18h ya que es el momento del día que más impacta la radiación solar.

– Utilizar gafas de sol de buena calidad para evitar daños en las córneas. También es bueno tener a mano otros objetos como gorras y sombreros que ayudan a proteger a niños y adultos.

-Hidratarse durante las horas de más calor para evitar golpes de calor.

-Reforzar la protección interiormente mediante el consumo de frutas y verduras que actúan como antioxidantes naturales.

¡Y recuerda siempre llevarte la sombrilla para refrescarte!