¿Sabías que el ser humano es de los pocos animales que duerme una sola vez al día? El resto alternan fases de sueño y vigilia durante todo el día.  Según los investigadores, el hombre primitivo también lo hacía, pero fue abandonando esa costumbre para adaptarse a ritmos de vida cada vez más rápidos, perdiendo así los beneficios que la siesta proporciona a nuestra salud.

La siesta previene las cardiopatías, ya que cuando se duerme,  la hormona del crecimiento,  que estimula el sistema inmunológico, reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a reparar los músculos y a perder peso.  Además, la siesta reduce la tensión arterial, aumenta la concentración, mejora los reflejos y el estado de ánimo.

Para disfrutar de una siesta en condiciones, es necesario tener en cuenta algunos consejos:

Lo más adecuado es descansar después de comer, entre las 13 y las 17 horas, el período de mayor somnolencia, y cuando los ritmos circadianos sufren una caída, precisamente es entre las tres y las cinco de la tarde.

La siesta perfecta debe durar entre 20-40 minutos, suficiente para conseguir un sueño profundo y tener un buen despertar despojándonos de la sensación previa de cansancio.

Lo ideal sería buscar un lugar cómodo, con temperatura agradable, en un ambiente tranquilo que favorezca el sueño reparador.  Podemos aprovechar el verano para disfrutar de una siesta frente al mar, cómodamente tumbado en una cama balinesa, escuchando el sonido de las olas.  Porque ya no hace falta irse a Bali para relajarse al aire libre en una de estas camas de exterior, en un ambiente acogedor y exótico a la vez, basta con acercarse al chiringuito de Punta Prima, donde ponemos a tu disposición nuestras camas balinesas a pie de playa.

En definitiva, la siesta es esencial para aquellos que necesitan un poco de relajación, aminorar el estrés y la ansiedad. Este tiempo de descanso no es una pérdida de tiempo, sino todo lo contrario, pues contribuye a que seamos más eficaces y productivos durante el resto del día, asegurando un ritmo de vida más sano.